雷五明教授畅谈高校管理干部压力与情绪管理

11月2日上午，武汉理工大学发展与教育心理研究所所长雷五明教授应邀为中南班72期全体学员作了“高效工作，快乐生活——兼谈压力和情绪管理”教育主题报告。

作为华师校友，雷五明教授先与学员们分享了华师求学经历和在武汉理工大学从事心理健康教育和研究的工作经历阐述职业定位和家庭建设的重要性。在报告中，雷五明教授分析了职场常见的压力源和领导干部常见压力源，并指出缺乏职业规划、工作任务超限、激励机制不健全、职场人际关系复杂和工作环境常年不变等是导致职业倦怠的主要因素。在谈及影响心情与幸福感的因素时指出，信息加工、个人欲望、价值观取舍、人格特质、亲密关系都是主要源。问题是人生发展的常态，看问题需要辩证、客观和全面，幸福没有高级低级，只有比较级。

雷五明教授认为，长期的生活事件压力和工作压力、职业倦怠会导致人们出现心理疾病与心身疾病，人生一直有压力，我们每个人都得学会自我减压。压力及情绪管理的核心是自我管理和调适，其一般方法是适当宣泄、安装心灵“防火墙”和消除不良情绪产生的根源。最后雷五明教授从自我暗示、调整职业规划、分解分化压力、与人为善等方面给出减压的十条建议。

雷五明教授的课堂诙谐幽默，内容深入浅出，将复杂的心理学知识以通俗易懂的方式向学员讲授，为学员们送来了一道风格独特的“心灵鸡汤”，整场报告会现场气氛高涨、掌声雷动。

责任编辑：穆文静